「レバー」けっこう体にいいですよね〜
【生レバー】
生のレバーを食べてた時期があったな〜まあ今では生なんて怖くて食べれないがな〜昔はけっこう生で色んな物を食べてましてな〜まあレバーは焼いても美味しいが生で食べた方がより美味しいような感じですけどね〜でも怖いから生は止めときますわ〜特にこれからの季節はね〜暑いからな〜レバーはよく焼いてから食べるようにしないとな〜加熱は大事だよな〜生を食べて食中毒になったらシャレにならないぜ〜体にいいレバーを生で食べて食中毒なんてマジで笑い者以外何者でもないよな〜(*^¬^*)
【レバーの効果】
レバーは昔から貧血予防にはサイコーな食べ物って言われてましたよね〜鉄分が多いからねレバーはな〜しかも吸収がいいヘム鉄がレバーには豊富に含まれてるってか〜更に吸収を助けてくれるタンパク質も多いからな〜レバーはね〜だから貧血にはサイコーって言われてるわけですね〜o(^o^)o
タンパク質もビタミンAやビタミンB2が多く含まれてるってな〜ビタミンAってのは抗酸化作用があり免疫力を高めてくれる働きがあるからね〜それに目や皮膚の健康を守る効果があるからな〜そしてビタミンB2は動脈硬化の予防にはいいからね〜レバーはビタミンAやビタミンB2も食べ物の中ではトップクラスの多さがあるようだしな〜そりゃ〜体にいいはずだよな〜亜鉛も多いらしいな〜まあ牡蠣よりは少ないだろうがね〜精力剤にもレバーはいけるかもな〜(^o^)v
【食べ過ぎ注意】
でも栄養か多いだけに食べ過ぎはダメってな〜特にビタミンAが多いから毎日レバー食べたらえらいことになるよな〜１日のビタミンAをどれくらい必要かって量の推奨摂取量ってのをあっという間に越えてしまうからな〜それだけレバーには栄養が多いって事だよな〜食べ過ぎたらめまいや吐き気とかが起こる可能性があるってか〜それにプリン体もけっこう多いらしいからな〜痛風の人は要注意ってな〜それに当然ながら尿酸の高い人も要注意だよな〜まあ毎日とか食べたらまずいだろうがな〜週に１回とか2回とかなら問題ないんだろうがな〜まあレバーに限らず体にいいって言ってアホみたいに食べたらダメって事だよな〜って当たり前だな〜何事も食べ過ぎやり過ぎは逆に体に悪いってな〜(≧∇≦)
【どのレバーがいいのか】
レバーは言わずと知れた肝臓の事ですけどね〜豚や牛や鶏のレバーだよな〜まあどれも含まれてる栄養素はあまり変わりないだろうがね〜量が多少は違うんだろうな〜だから栄養素の量で選ぶか…まあ好みで選ぶかか食べやすさや手に入りやすさや値段の安さでそれぞれ選んだらいいんじゃないかね〜私は『ニラレバ炒め』が好きですね〜餃子の王将に行ったら餃子とたいがいはニラレバ炒めを食べますね〜ってあのニラレバ炒めのレバーは何のレバーなのかね〜どうも豚ぽいよな〜((o(^∇^)o))
【まとめ】
レバーは鉄分が豊富だから貧血予防には最高の食べ物って事ですよね～！
レバーにはビタミンＡが豊富に含まれてるから免疫力を高めてくれる食べ物って事ですよね～！
レバーは亜鉛も多いから精力剤としてもいい食べ物って事ですよね～！
でもレバーはビタミンＡが多いだけに食べ過ぎると様々な変調が体に起きる可能性があるので食べ過ぎには気をつけないとダメって事ですよね～！
