「糖尿病検診」やったな〜152だぜ〜

2018年12月19日2019年8月11日

【血糖値】

月に１度の糖尿病の検診ですね〜いや〜毎回ドキドキものですよね〜血糖値が気になって前の夜はなかなか寝られないからな〜まあ毎回の事ですからね〜しかし今回はまあそれなりに良かったかな〜前回は180もあったからな〜高過ぎだよな〜いくらピーク時だといえな〜だが今回は『152』だったからな〜しかも一時間のピーク時に152だからね〜けっこういいんじゃないかな〜ってね〜( v^-゜)♪

【朝食】

まあ朝食を抜いたわけではないからな〜確かにちょっとはいつもよりは少な目ではあるがね〜だが食べたからな〜まあコーヒーじゃなく紅茶にしたがな〜そしてヨーグルトを食べてないからな〜まあヨーグルトと言うよりは中に入れてるブルーベリーのジャムを食べてないからな〜って事はやはりブルーベリーのジャムはけっこう糖分が多いってなるわな〜まあジャムは砂糖をけっこう入れてるからね〜そうなるとジャムはやはり控えた方がいいってなるな〜しかしブルーベリーのジャムを入れて食べるヨーグルトは格別に美味しいからな〜これを止めるのはちょっとキツいな〜まあジャムを少な目にはしてるがね〜それでいくしかないよな〜(￣∇￣*)ゞ

【運動】

そして朝食を食べた後にちょっと運動しましたからね〜スクワットを30回くらいやってから医者に行きましたからな〜まあそれだけしていて180あればマジでヤバイよな〜まあ今回は152だったがね〜ピーク時じゃなければ140か130くらいだったかもな〜そしたらまあけっこういい感じではあるがな〜先生もいい調子だとは言ってるがね〜でもなあ〜薬を飲んでこの数値は果たしていい調子なんか私にはよくわからんな〜薬を飲まないでならいい調子って言えるんだがね〜血糖値を下げる薬飲んでだからな〜なんとも言えないな〜(о´∀`о)

【血糖値を下げる食べ物】

なんか血糖値を下げるってか上昇を抑える食べ物はけっこうあるよな〜私は毎日ピーナッツを食べて朝はコーヒーを飲んで昼間は紅茶を飲みそして夜はココアを飲んでますからね〜それに最近は魚の缶詰めを食べるようにしてますからね〜どれも血糖値の上昇を抑える効果が期待できる食べ物だからな〜まあこの間までは柿を毎日食べてたしな〜そしてこれからはミカンを食べるようにしていきたいよな〜ミカンはけっこう体にいいからね〜まあとにかく血糖値の上昇を抑えるってか体にいい食べ物はなるべく食べるようにはしていきたいからな〜これからは体は衰える一方だからね〜その体の衰えを少しでも和らげるには体にいい食べ物を食べる事と適度な運動そしてストレス発散だよな〜この３つを常に心がけて継続していかないとね〜ってのが私の健康方法ですね〜(σ≧▽≦)σ