「ピーナッツは最高」私がピーナッツをを食べる4っつの理由はやっぱ健康にいいってな～
【ピーナッツ】
ピーナッツはかなり体にいいようですね～まあ～好きだからな～よく食べてはいたがね～だが最近は食べてなかったんだよな～なぜかよくわからんが食べてなかったんだよな～でもどうやらピーナッツは糖尿病にもいいらしいな～テレビでやってたよ～血糖値の上昇を抑える働きがある成分があるんだってな～そんな事考えて食べたりしたこともなかったからね～！！(゜ロ゜ノ)
【GI値】
食べてから血糖値が上昇するスピードを表した数直ですね～まあ～そんなん考えたこともなく色んな物を食べてますよね～しかし私は糖尿病なんでこれからはこのGI値を考えて食べていかなくてはならないよな～つまりGI値が少ないほど血糖値の上昇を抑えるってことだからインシュリンの分泌が抑えられるって事になるから糖尿病を抑えるってかコントロール出来るって事になるのかね～そのGI値がピーナッツは15って事だよな～これはかなり低い値らしいよな～なんせ白米が88らしいからね～だからご飯を食べた後に血糖値を測るとけっこうあるって事なんたろうな～まあ～だからこそ私はこれからはなるべく白米を減らした食事をしていこうと考えてるわけですね～(〃^ー^〃)
漢帝劉精源＝アルギニン・タウリン・亜鉛・天然カフェインなど＝
まあ～確かによくピーナッツをおやつがわりに食べてた時は血糖値もさほど高くなかったからな～いつから食べなくなったのかな～一昨年の2016年あたりから食べなくなったかな～まあ～ピーナッツだけのせいではないが…去年2017年あたりから徐々に血糖値が上がってきたような感じがするな～ピーナッツを食べてる時は炭酸のジュースも気にせずにけっこう飲んでたからな～それでも血糖値はさほど上がってなかったからね～やはりピーナッツの効果が出てたんだろうな～そのピーナッツを食べなくなってから徐々に血糖値が上がりだしたって事なんだろうな～まあ～また食べるようにはしていくが…すぐに効果は出ないからね～徐々に血糖値が下がっていく事を期待して食べるようにしていきますかね～しかしピーナッツにこんな効果があるなんてな～全く知らなかったよね～自分の知識の無さにはマジで涙がでるぜ～バカすぎてね～(´д｀|||)
私はバナナが大好きで毎日１本は食べてますが…バナナのGI値は55だからね～けっこう高い方なんですよね～まあ～エネルギーをとるにはバナナが一番って思って毎日食べてますが…バナナも控えた方がいいって事になるのかね～これはバナナ好きの私にはけっこう辛いよね～どうしたものかね～半分にするってのも手かもしれないな～しかし１本まるまる食べたいよな～半分はマジで辛いよね～まあ～徐々にバナナも減らしていくしかないかな～（ ＴДＴ）
【他の効果】
ピーナッツはコレステロールを下げる効果もあるようだな～まあ～私はコレステロール関係はひっかかった事ないから全くコレステロールは気にした事ないからよくわからないがね～それにダイエット効果があるようだな～ビタミンB類が豊富にあり、植物繊維も豊富にあるようだからね～まあ～脂質がピーナッツには多いが…なんか体にはいい脂質らしいからね～だから太らないようですね～亜鉛もあるしね～とにかく食べてもあまり太る事がないってんでおやつがわりに食べても全然オッケーって事ですね～まあ～私はダイエットしたこともないし興味もないですからね～でもダイエットしたい人には 最適な食べ物ですよね～ピーナッツはね～o(^o^)o
【まとめ】
ピーナッツはGI値が低いので糖尿病には最適な食べ物って事！
コレステロールを気にする人にも最適な食べ物って事！
ダイエットをする人にも最適な食べ物って事！
だが食べ過ぎはダメなので、１日30粒ぐらいで100カロリーなので、これぐらいまでに抑える事！
