「ストレス発散」エアロビクスと筋トレのハイブリットですねぇ〜

2018年6月20日

【エアロビクス】

私はストレス発散の為にエアロビクスをやってますがね〜しかしストレス発散だけではもちろんないですよね〜体を動かすのは健康維持の為ってのもありますからね〜有酸素運動は体にいいからね〜エアロビクスは正に有酸素運動にはサイコーなんですよね〜そして上手く出来た時の達成感や優越感はたまらんほどサイコーの気分になりますからね〜ストレスなんか一発で吹き飛んでしまいますよね〜エアロビクスサイコーってね〜d=(^o^)=b

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【スマイルサーキット】

そして私はいまスマイルサーキットなるものにもチャレンシしてますよ〜エアロビクスに筋トレをミックスしたいわばハイブリットのようなもんですかね〜エアロビクスは動き回る有酸素運動ですが…筋トレは止まったままで足を上げたり腰をかがめるスクワットみたいなもんをするからね〜足の筋力低下の防止にはかなり効果的な内容ですからね〜スマイルサーキットってのはね〜(≧∇≦)

まあ〜歳いってくると足の筋力はけっこう衰えますからね〜歳いって歩けなくなったりしたらマジで悲惨ですからね〜杖をついたり乳母車みたいなものを押しながらでないと歩けなくなったらもう何の楽しみもないよな〜自分の足でまともに歩けなくなれば生きてる意味までなくなるよな〜ただ息をしてるだけなんてマジで嫌だよな〜そんなの生きてるって言えないよな〜その為には筋力低下だけは避けたいよな〜だから筋トレはけっこう大事だよね〜Σ(゜Д゜)

だけど筋トレだけしてたらマジでしんどいし疲れるよな〜面白味がないよな〜だからエアロビクスの合間にするってわけですね〜そうすれば飽きないしね〜エアロビクスして筋トレしてエアロビクスしてまた筋トレしてって感じだなぁ〜それが『スマイルサーキット』ってプログラムですね〜まあ〜このスマイルサーキットって呼び名はウチのジムだけのオリジナルなのか…それとも正式な呼び名なのかはよくわからないですがね〜とにかくエアロビクスと筋トレの両方の効果を楽しめるってのが今私がやってる『スマイルサーキット』ってわけですね〜(〃⌒ー⌒〃)ゞ

【エアロビクスのレベル】

まあ〜エアロビクスのプログラムってかクラスも３段階ほどありますからね〜まずはレベル1のスマイルですね〜まあ初心者用かな〜そしてレベル2のファットバーンは中級者用ですね〜そしてレベル3のエンジョイは上級者用ってわけですね〜私は主にファットバーンの中級者用に出てますがね〜上級者用はけっこう難しいからね〜出来ないと落ち込んで逆にストレスが溜まってしまうからね〜だからレベル2の中級者用のファットバーンが一番いいってな〜スマイルサーキットのエアロビクスはファットバーン並のレベルですからね〜だからけっこう楽しめるんですよね〜まあ〜とにかくエアロビクスしてストレス発散＆楽しんで更に筋トレして筋力低下の防止をするってねぇ〜マジで最高じゃないですかスマイルサーキットってね〜(*^ー^)ノ♪

【まとめ】

歳いってくると足の筋力が低下するから今のうちに筋力低下の運動をやらないとダメって事ですね〜！

筋トレだけしてても面白味がないからね〜だからなかなか続かないって事ですね〜！

なので長く続けていくには筋トレにエアロビクスをミックスしたスマイルサーキットが最高って事ですね〜！